push up

[...] nigdy, rzyg wisial mi w przelyku do samego konca dnia.... %-) WOD 2 7 min AMRAP 15 KB swing 16kg 10* padnij powstan %-) (zasady jak wyzej) 15* SDLHP kb 16kg 10 * hand relise push up zrobilam 3,5 albo 4,5 rundy sama juz nie wiem.... dalej przeszlo 10 lasek WOD 3 4 rundy sztanga 30 kg 3* zarzut do siadu + puss press 6* przysiad tylni 9* wioslo %-) [...]

[...] chciałbym ci powiedzieć, że twoje posty mało wnoszą. @bialyjez dzięki popróbuje, ale wydaję mi się, że na początku wymaxuje skilla w back lever(jest prostszy), i potem przejdę do fronta, podobno fronta łatwiej się uczy na krawędziach. Ktoś może ma jakiś tutorial do 360 push up? Albo może ktoś jakoś wytłumaczyć jak to technicznie ma wyglądać?

[...] pije te ziółka... powinnam sie cieszyc, ale nie wiem co jest powodem, że... urosly mi cycki!!!!! woda zatrzymuje sie nadal, czy tluszczu nabyłam ?! hmmm... ogólnie chlopak mi powiedzial ze dupsko mi sie podnioslo, tzn poślady hehe nabija sie ze mnie ze ja ciężarna... wiecie cos o tym?czy pierwszym objawem moze byc "push up"

czy pierwszym objawem moze byc "push up" Zdecydowanie tak

póki co i tak bym wolała nie wiedzieć że zapyliło mnie Może się po prostu trzeba zabezpieczać? no nie słyszałam o tym by I objawem ... było push up Ale jest, zwiększenie piersi to jeden z pierwszych objawów, nawet przed terminem spodziewanej miesiączki Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-08 17:48:42

ostatni EMOM nie dokończony w pisaniu ;) 1 ) 10 wall ball + 10 SDHP, 2) 50 sek SU jak się nie udało to do końca HKnees , 3) 25 ring row ..... EMOM 12 minut i ten pierwszy i ten ostatni , AMRAP 7 minut .... ogólnie to doszłam do końca w AMRAPIE na styk, pierwszy raz skakałam i nawet piszczel jakoś dała radę... dwie ostatnie minuty EMOM a już [...]

[...] minut: 3R: 50 jj 50 m. climbersów 50 b. crunches 3 R: 40 DU/120 SU 40 shoulder taps 40 sek hollow 3 R: 30 Ring row 30 Goblet squat 30 GTO 3 R: 20 BJO 20 wall ball 400 m run + ball 3 R: 10 TTB 10 burpee 10 push up żeby było sprawiedliwie nikt nie skończył ;) mi się udało zrobić jesdno kółko z piłką czyli 200 m drugiej rundy ale było ciężko ;)

oczywiście nie mogło obejść się bez modyfikacji i tak pierwszy wod zamiast pompek - push up HR , zamiast squatów, j.squaty ;) udało się w 18:24 - dobry partner w teamie :) i skończyliśmy pierwsi :) EMOM zamiast burpee 10 swingów na szczęście bo lydki nie dałyby rady chyba więcej skakać ;) /SFD/2018/6/18/ccaeda42c18b4923ad0ed35afa947ade.jpg

Dzisiejszy trening: C&J 2-2-2-2-2 Nastepnie: deatlift x10 push up x10 burpee 180* x10 wykonane w 5 rundach z odpoczynkiem pomiedzy nimi 60s. Trening ogolnie minal sie z zalozeniem, ale i tak jestem zadowolony. Jutro planuje rano biegi 3km szybszym tempem a wieczorem trening z obciazeniem wlasnego ciala Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu [...]

Dzisiaj kolejny dzien treningu polubionego przeze mnie crossfitu. 21-15-9 : clean&jerk. 40kg hand release push up air squat nastepnie 5min AMRAP : burpee x5 mountain climber x5 wykonalem tylko 10 rund... odczucia...nastepnym razem przy c&j bede zwiekszac obciazenie po 5kg, gdyz odczuwalem, ze moge dolozyc obciazenia, byla moc. Co prawda ciezar [...]

Kolejny trening za mna: Clean 5-5-5-5. 50/55/60/65 a nastepnie thruster x10 35kg wioslo x10. 60kg burpee 180* x10 hand release push up x10 wykonalem 5 rund na zmiane z kolega. Thruster niestety w dalszym ciagu miejscu, ale te cwiczenie rozpie...la mi system. Jak dla mnie strasznie wymagajace, ale i dajace efekty. Co mnie nie [...]

Trening, trening...mial byc treningi i......... Przez caly dzien bolala mnie glowa, non stop czacha dymila. Myslalem ze na treningu odpusci, ale sie pomylilem. Zrobilem 5 rund : burpee+ box jump x10 mountain climber x10 a czacha dymila coraz bardziej Zrobilem jedna runde: Power snatch x5 Pusch press x10 Clean z nad kolan x15 Push up x10 Front [...]

[...] rozłożone bo nie mogę wystarczająco zmęczyć mięśni brzucha bo mi zginacze bioder nie dają rady a nie bardzo mogę ich wyeliminować z ćwiczeń próbowałem różnych ćwiczeń . push-up workout rano to są pompki różnego rodzaju, 100 w seriach co jakiś czas progresja dlatego rano bo główny trening trochę mi się w czasie rozjeżdża a chcę robić go nie [...]

Witam witam, Po dłużym okresie oraz jakimś lekkim przeziębieniu dzisiaj zawitałem do boxa WOD 14/01/2018 5 RFT 20 Box Step over Bumper 20/15kg 12 Push Up 8 toes to bar Skalowałem T2B na T2C bowiem jeszcze jakoś palcami nie potrafię dotknąć drążka. Bumper był 20 kg. Przyznam, że trochę na sile spadłem. 8-) Czas mój to 14:20 minuty. W miniony piątek [...]

Trening z dziś: EES - Tydzień 5 Dzień 4 Rozgrzewka: Całość x2: 10x Pompki na kościach 30s Zwis aktywny 10x Goblety z 20kg talerzem Część główna: 2x5 Podciąganie na jednej ręce z asystą (ręka asystująca trzyma ręcznik dwie dłonie poniżej od drążka) Pompki na jednej ręce z asystą (ręką asystującą robię rozjazd do przodu) Przysiady na jednej nodze z [...]

[...] jednonóż na podwyższeniu 12/12/12 Podciąganie na drążku nachwytem (z krzesłem ) 3/3/3 Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 10s/10s/10s Pompki na poręczach 6/6/6/6 pike push up 6/6/6 podciąganie wąskim podchwytem 6/6/6 odwrotne pompki 6/6/6 unoszenie nóg w zwisie na drążku 5/5/5 zwis oburącz 30s/20s/15s Trening nie wyszedł zbyt dobrze, [...]

Ale te statyczne to w trening wplatać, zamieniać za inne ćwiczenia np. stanie na rękach przy ścianie zamiast pike push up, czy może po za treningiem je robić? U ciebie w dzienniku widziałem, że robisz ale też nie do wszystkich mam dostęp bo drążek mam w niezbyt przestronnym miejscu.

[...] jejku no ... piersi hehe nie no ogólnie ok, tylko ciekawe dlaczego... póki co i tak bym wolała nie wiedzieć że zapyliło mnie no nie słyszałam o tym by I objawem ... było push up" dlatego pytam,innych raczej nie mam. nic innego nie przychodziło mi na myśl jeśli chodzi o powód.. w sumie... w końcu bym sie doigrała Zmieniony przez - [...]

świr .... nieźle jeszcze nie moja liga ;) co do nazwy to też nie wiem skąd ... u nas raczej handstand push up.... Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-05-07 20:38:23

Miało być leniwie, ale drazekm mnie zmotywował do zrobienia brzuszków w czasie 2 minut i tak przerobiłem cały korpus. Całość jak poniżej: Skłony 90 stopni w 2 minuty: 36 powtórzeń 3x 10s Hard Style Plank 30s Back-pressure Crunch 10s Hartle Plank 10s Hollow Body Hold 5s Lalanne Push-up Hold .. po chwili ... Skłony 45 stopni w 1 min: 22 powt. .. [...]